ADEMRUIMTE!

Onlangs ging ik naar de bibliotheek om mijn gelezen boeken in te leveren.
Aan de inkom zie ik op de rand van de bovenste trap een oud meneertje met een wandelstok wankelen... Ik maak me wat zorgen en vraag hem "Gaat het meneer?"
"Neen", zegt hij
Ik "wat is er dan?"
Hij grijpt met zijn hand naar zijn hart en zucht "ADEMNOOD"
...

"Dat heb ik wel vaker bij winderig weer.." zegt hij.

Ik stel voor hem te helpen naar een stoel. 
Hij knikt "Ja, das goed."

IK "Mag ik je een arm geven?"

HIJ "Ja, doe maar."

Ik heb hem voetje per voetje begeleid naar de eerste stoel die ik tegen kwam....

"Bedankt juffrouwtje!" zei hij vanop zijn stoel.

IK "Heel graag gedaan! Als je nog hulp nodig hebt, vraag het dan aan iemand hé!"

HIJ "Ja, dat doe ik! Dank u nogmaals!"

IK "Zorg goed voor jezelf!"
...

"ADEMNOOD"
Dit heb ik ook wel eens!
Niet bij winderig weer,  ;o) maar wel wanneer mijn agenda overvol zit.
Ik adem dan heel kort en oppervlakkig. 
Ik heb dan geen tijd om tot rust te komen, te pauzeren, ... te ademen!

Dan heb ik nood aan adem!

3 VRAGEN AAN JEZELF DIE JE HELPEN 'ADEMEN': 

- Welke afspraken zijn nu prioritair?
Kijk in je agenda of op je planning
Afspraken of taken die kunnen wachten: verplaatsen

-  Wat voel je? Wat maakt dat je ademruimte nodig hebt?
Heb je zware werkdagen achter de rug?
Heb je leuke dingen voor jezelf gedaan?
Heb je voldoende geslapen?
Heb je geluisterd naar je lichaam?

- Wat kan je nu doen?
een korte meditatie
pauze nemen in je eentje met een theetje
teken 5 minuten
sluit je ogen en adem diep in en uit gedurende 1 minuut
wandel een blokje rond
....

Welke grote of kleine dingen doe jij om even tot jezelf en tot rust te komen?
​Ik lees het graag hieronder in een reactie!