Je emotionele rommel opruimen en genieten van de geluksmomenten in je leven |
 | We worstelen dagelijks om een gelukkig en evenwichtig leven te leiden, maar het zijn vaak de kleine dingen waardoor we uit balans raken. We lijken gelukkig, maar zijn een vat van negatieve gedachten. Negapraat noemen de schrijfsters het! Een schitterend woord vind ik ;o) Je kan je brein trainen om een positieve mindset te krijgen. Je kan de perfecte momenten waarderen wanneer ze zich voordoen en begrijpen dat niet alles perfect hoeft te zijn om je eigen geluk te kunnen waarderen. |
Wanneer je eenmaal alle kleine dingen in het juiste perspectief plaatst, kun je gaan ontdekken wat je passie en je doelen zijn en erachter komen hoe je een betekenisvolle bijdrage kunt leveren aan de wereld.
Onderzoekers geloven dat iedereen een zogenaamd setpoint heeft voor geluk dat ongeveer 50% van je geluksquotiënt bepaalt. Zo is er nog 10% afhankelijk van waar en hoe je leeft. Dat betekent dat een 40% van je geluk helemaal aan jou is!
Hoe bouw je je emotioneel huis?
Wat zijn de 9 kamers van geluk?
Wat met de 10de kamer?
Teken je emotioneel huis!
Onderzoekers geloven dat iedereen een zogenaamd setpoint heeft voor geluk dat ongeveer 50% van je geluksquotiënt bepaalt. Zo is er nog 10% afhankelijk van waar en hoe je leeft. Dat betekent dat een 40% van je geluk helemaal aan jou is!
Hoe bouw je je emotioneel huis?
Wat zijn de 9 kamers van geluk?
Wat met de 10de kamer?
Teken je emotioneel huis!
Het idee dat beschreven is in dit boek is je leven te zien door de metafoor van een huis, waarvan elke kamer correspondeert met een emotioneel gebied van je leven. Met deze metafoor leer je niet alleen hoe je gelukkiger kunt zijn in elke emotionele kamer, maar ook hoe je in het moment leeft en van de kamer geniet waar je bent, hoeveel rommel er elders ook is.
Wat zijn de 9 kamers van geluk?
1. De slaapkamer
Waar je intimiteit onderzoekt; seks, liefde, verlangens: je verbondenheid met je partner of de zoektocht naar een levenspartner.
2. De badkamer
Waar je geconfronteerd wordt met onderwerpen als gezondheid, welzijn, ijdelheid, lichaamsbeeld, gewicht en ouderdom.
3 De woonkamer
Waar je omgaat met de mensen die het dichtst bij je staan, zoals ouders, broers en zussen en andere naasten.
4 De kelder
Ligt vol met jeugdherinneringen aan je opvoeding, je schooljaren, en alle gedenkwaardige ervaringen die je leven hebben gevormd.
5 De zitkamer
Waar sociale banden worden gesmeed: hier hebben we te maken met vriendschappen, buren en allerlei vergelijkingen met soortgenoten, zoals jaloezie.
6 De keuken
Gaat over emotionele voeding en onderhoud, soms zelfs over voedsel. Je bespreekt er wie wat doet en hoe de taken verdeeld worden, aan de multifunctionele keukentafel.
7 De kinderkamer
Gaat over ouderschap, maar ook over de vraag of je kinderen wilt of niet.
8 De studeerkamer
Dat is je baan, carrière en ander werk van betekenis. Het is ook waar je worstelt met geld en financiële zekerheid.
9 De zolder
In dit huis herbergt emotionele erfstukken: verwachtingen van je voorouders; waar je vandaan komt en waar zij willen dat je naartoe gaat.
Je zou regelmatig naar de 10de kamer moeten gaan. Daar ga je naartoe om even weg te zijn, om te denken of te dromen, om te beschouwen of te vegeteren. Wat je maar fijn vindt. Of om niets te doen, behalve genieten van het alleen-zijn.
Deze Tiende Kamer hoeft niet eens een kamer te zijn, het kan ook een activiteit zijn zoals hardlopen of wandelen, lezen of mediteren, koken, de was opvouwen of breien; maar het is een geestelijke ruimte waar je kunt nadenken. De Tiende Kamer is waar je aan jezelf werkt en echt de architect van je eigen leven bent. Maar eerst moeten we de andere kamers op orde krijgen.
Teken je emotioneel huis!
- Om uit te zoeken hoe je innerlijke architectuur eruitziet, moet je eerst je emotionele huis tekenen. Deze tekening hoeft geen getrouwe weerspiegeling te zijn van waar je woont.
Maak een lijst van alle kamers die in je huis komen, die elk corresponderen met een bepaald gebied in je leven.
- Bepaal de grootte van elke kamer. De kelder blijkt de grootste kamer te zijn, want die vormt het fundament van ons huis.
- Bepaal voor elke kamer de grote onderwerpen waarmee je worstelt, dan de kleine.
- Nu je een bouwtekening hebt, is het tijd om de grote bepalende stukken in elke kamer te gaan zetten.
Dat is het! Je bent klaar met schetsen. Je hebt je emotionele huis. Nu moet je beslissen welke kamers netjes genoeg zijn en aan welke je wil werken.
Waar wil je je emotionele energie aan besteden door rommel op te ruimen?
Daar moet je als eerste naartoe...
Let op!
Je emotioneel huis is steeds in beweging en nooit helemaal af!
Opruimen kan confronterend en moeilijk zijn. Probeer te focussen op het resultaat.
Veel plezier met opruimen! ;o)
Wat zijn de 9 kamers van geluk?
1. De slaapkamer
Waar je intimiteit onderzoekt; seks, liefde, verlangens: je verbondenheid met je partner of de zoektocht naar een levenspartner.
2. De badkamer
Waar je geconfronteerd wordt met onderwerpen als gezondheid, welzijn, ijdelheid, lichaamsbeeld, gewicht en ouderdom.
3 De woonkamer
Waar je omgaat met de mensen die het dichtst bij je staan, zoals ouders, broers en zussen en andere naasten.
4 De kelder
Ligt vol met jeugdherinneringen aan je opvoeding, je schooljaren, en alle gedenkwaardige ervaringen die je leven hebben gevormd.
5 De zitkamer
Waar sociale banden worden gesmeed: hier hebben we te maken met vriendschappen, buren en allerlei vergelijkingen met soortgenoten, zoals jaloezie.
6 De keuken
Gaat over emotionele voeding en onderhoud, soms zelfs over voedsel. Je bespreekt er wie wat doet en hoe de taken verdeeld worden, aan de multifunctionele keukentafel.
7 De kinderkamer
Gaat over ouderschap, maar ook over de vraag of je kinderen wilt of niet.
8 De studeerkamer
Dat is je baan, carrière en ander werk van betekenis. Het is ook waar je worstelt met geld en financiële zekerheid.
9 De zolder
In dit huis herbergt emotionele erfstukken: verwachtingen van je voorouders; waar je vandaan komt en waar zij willen dat je naartoe gaat.
Je zou regelmatig naar de 10de kamer moeten gaan. Daar ga je naartoe om even weg te zijn, om te denken of te dromen, om te beschouwen of te vegeteren. Wat je maar fijn vindt. Of om niets te doen, behalve genieten van het alleen-zijn.
Deze Tiende Kamer hoeft niet eens een kamer te zijn, het kan ook een activiteit zijn zoals hardlopen of wandelen, lezen of mediteren, koken, de was opvouwen of breien; maar het is een geestelijke ruimte waar je kunt nadenken. De Tiende Kamer is waar je aan jezelf werkt en echt de architect van je eigen leven bent. Maar eerst moeten we de andere kamers op orde krijgen.
Teken je emotioneel huis!
- Om uit te zoeken hoe je innerlijke architectuur eruitziet, moet je eerst je emotionele huis tekenen. Deze tekening hoeft geen getrouwe weerspiegeling te zijn van waar je woont.
Maak een lijst van alle kamers die in je huis komen, die elk corresponderen met een bepaald gebied in je leven.
- Bepaal de grootte van elke kamer. De kelder blijkt de grootste kamer te zijn, want die vormt het fundament van ons huis.
- Bepaal voor elke kamer de grote onderwerpen waarmee je worstelt, dan de kleine.
- Nu je een bouwtekening hebt, is het tijd om de grote bepalende stukken in elke kamer te gaan zetten.
Dat is het! Je bent klaar met schetsen. Je hebt je emotionele huis. Nu moet je beslissen welke kamers netjes genoeg zijn en aan welke je wil werken.
Waar wil je je emotionele energie aan besteden door rommel op te ruimen?
Daar moet je als eerste naartoe...
Let op!
Je emotioneel huis is steeds in beweging en nooit helemaal af!
Opruimen kan confronterend en moeilijk zijn. Probeer te focussen op het resultaat.
Veel plezier met opruimen! ;o)
2 Reacties
Wendy
10/6/2015 08:54:51 am
Inderdaad een heel leerrijk en interessant boek.
Uw commentaar zal worden geplaatst nadat het is goedgekeurd.
Laat een antwoord achter.
hierboven
GRATIS visualisatie
die jou helpt dat vakantiegevoel meer in je leven te brengen!
Categorieën
Alles
CREA COACHING
CREA DOE
CREA In BADKAMER
CREA In KEUKEN
CREA ORGANISATIE
FILMTIP
LEESTIP
SPREUKEN
RSS-feed